Mutter paneer
mutter paneer masala
Ingredients
-
हरी मटर - 1 ½ कप
-
प्याज़ - 2 बारीक काटे हुए
-
टमाटर - 2 बारीक काटे हुए
-
हरी मिर्ची - 2 बारीक़ काटी हुई
-
अदरक - 1 टीस्पून कद्दूकस किया हुआ
-
पनीर - ½ कप कीसा हुआ
-
काजू टुकड़ी – 7,8
-
जीरा - ½ टीस्पून
-
हल्दी पाउडर -1/2 टीस्पून
-
लाल मिर्च पाउडर - ½ टीस्पून
-
नमक –स्वादानुसार
-
तेल या बटर - 1 टेबलस्पून
Instructions
-
हरी मटर को गरम पानी करके थोड़ा सा उबालें ताकि मटर हरी रहे |
-
• हरी मटर को चलने में डाल ले ताकि उसका पूरा पानी निकल जाये , अब एक पैन गैस पर रखे उसमे 1 टीस्पून तेल और साथ में 1 टीस्पून बटर गरम होने के लिए रखे |
-
• जीरा डाले चटकने दे , अदरक डाले , प्याज़ डाले और भुने , हरी मिर्ची भी डाले |
-
• टमाटर डाल कर भुने उसमे हल्दी , लाल मिर्च पाउडर डाले और अच्छे से चलाये |
-
• मटर ,पनीर , और काजू डाले और 2 मिनट तक फिर पकाये |
-
• गरम गरम रोटी या पराठे के साथ परोसे |
Nutrition Facts
mutter paneer masala
Serves: 1 bowl
Amount Per Serving
Calories
290
% Daily Value*
Total Fat
21g
32.3%
Saturated Fat
9g
45%
Trans Fat
Cholesterol
0
Sodium
630mg
26.3%
Total Carbohydrate
16g
5.3%
Dietary Fiber
2g
8%
Sugars
1g
Protein
9g
Vitamin A
Vitamin C
Calcium
Iron
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Suhana Kitchen
Powered by Zip Recipes
mutter paneer masala
Ingredients
- हरी मटर - 1 ½ कप
- प्याज़ - 2 बारीक काटे हुए
- टमाटर - 2 बारीक काटे हुए
- हरी मिर्ची - 2 बारीक़ काटी हुई
- अदरक - 1 टीस्पून कद्दूकस किया हुआ
- पनीर - ½ कप कीसा हुआ
- काजू टुकड़ी – 7,8
- जीरा - ½ टीस्पून
- हल्दी पाउडर -1/2 टीस्पून
- लाल मिर्च पाउडर - ½ टीस्पून
- नमक –स्वादानुसार
- तेल या बटर - 1 टेबलस्पून
Instructions
- हरी मटर को गरम पानी करके थोड़ा सा उबालें ताकि मटर हरी रहे |
- • हरी मटर को चलने में डाल ले ताकि उसका पूरा पानी निकल जाये , अब एक पैन गैस पर रखे उसमे 1 टीस्पून तेल और साथ में 1 टीस्पून बटर गरम होने के लिए रखे |
- • जीरा डाले चटकने दे , अदरक डाले , प्याज़ डाले और भुने , हरी मिर्ची भी डाले |
- • टमाटर डाल कर भुने उसमे हल्दी , लाल मिर्च पाउडर डाले और अच्छे से चलाये |
- • मटर ,पनीर , और काजू डाले और 2 मिनट तक फिर पकाये |
- • गरम गरम रोटी या पराठे के साथ परोसे |
Nutrition Facts
mutter paneer masala
Serves: 1 bowl
| Amount Per Serving | ||
|---|---|---|
| Calories | 290 | |
| % Daily Value* | ||
| Total Fat 21g | 32.3% | |
| Saturated Fat 9g | 45% | |
| Trans Fat | ||
| Cholesterol | 0 | |
| Sodium 630mg | 26.3% | |
| Total Carbohydrate 16g | 5.3% | |
| Dietary Fiber 2g | 8% | |
| Sugars 1g | ||
| Protein 9g | ||
| Vitamin A | Vitamin C | |
| Calcium | Iron | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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