lauki ka raita
Ingredients
- दही – 2 कप
- शक्कर -1/2 टीस्पून
- जीरा -1/2 टीस्पून
- नमक -स्वादानुसार
- लाल मिर्ची -1/2 टीस्पून
- तेल -1/2 टीस्पून
- राई -1/2 टीस्पून
Instructions
- लौकी को कीस कर 1 सिटी आने तक कुकर में पकए |
- • लौकी को हाथो से दबा कर सारा पानी निकाल दे ,दही को अच्छे से मिलाये |
- • दही में नमक ,शक्कर ,लाल मिर्ची डाल कर लौकी डाले |
- • एक पैन में तेल डाल कर उसमे राई ,जीरा डाले और भगार को दही में डाले |
- • सर्वे करे
Nutrition Facts
lauki ka raita
Serves: 1 bowl
| Amount Per Serving | ||
|---|---|---|
| Calories | 190 | |
| % Daily Value* | ||
| Total Fat 4g | 6.2% | |
| Saturated Fat 3g | 15% | |
| Trans Fat | ||
| Cholesterol | 0 | |
| Sodium 334mg | 13.9% | |
| Total Carbohydrate 19g | 6.3% | |
| Dietary Fiber 0g | 0 | |
| Sugars 17g | ||
| Protein 15g | ||
| Vitamin A | Vitamin C | |
| Calcium | Iron | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Suhana Kitchen
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